045-6304724

©2019 by Natalia Bartholdi. Proudly created with Wix.com

Running Shoes

GET IN SHAPE WITH NATALIA BARTHOLDI

A Healthier, Happier You

 

KUKA MINÄ OLEN?

Olen Natalia Bartholdi, hyvinvointiin hurahtanut urheiluhullu pääkaupunkiseudulta.

Ammatiltani olen liikuntaneuvoja, minkä lisäksi olen kehittänyt osaamistani valmennuksen ja urheiluravitsemuksen parissa. Olen 7-kertainen suomenmestari, euroopanmestari ja kolminkertainen MM-pronssimitalisti kilpa-cheerleadingissa. Kilpa-urani ja 10 vuoden kuntosaliharrastukseni aikana olen oppinut paljon treenaamisesta, ravinnosta, levosta sekä henkisestä hyvinvoinnista. Meille on luotu vain yksi keho, joten on tärkeää kohdella sitä hyvin. Juuri siksi haluan auttaa muita kohti parempaa hyvinvointia ja kestävämpää kehoa.

Luonteeltani olen hyvin määrätietoinen ja energinen valmentaja. Asiakkaani ovat minulle tärkeitä ja suhtaudun työhöni suurella intohimolla ja sydämellä. Kohtaan asiakkaani yksilöinä ja autan heitä saavuttamaan omat henkilökohtaiset tavoitteensa. Tunneillani treenataan kovaa, mutta pidetään myös hauskaa!

IMG_20180610_224314_891.jpg
 

PALVELUT

Kohti terveempää elämää

 

YKSILÖVALMENNUS

Yksilövalmennuksessa treenaat turvallisesti ja tehokkaasti. Asetamme yhdessä tavoitteet, joita kohden lähdemme etenemään. Tarkoituksena on lähteä rakentamaan kuntoa kestävälle pohjalle, joten harjoittelun aikana keskitymme paljon oikeaoppiseen suoritustekniikkaan.

Girl Planking
Pilates

RAVINTO- JA TREENIOHJELMAT

Tykkäät treenata yksin ja olet mahdollisesti kuntoillut jo pidemmän aikaa, mutta tarvitset apua treeniohjelman suunnitteluun. Jotta treenaaminen olisi nousujohteista tarvitset hyvän suunnitelman, joka vie kohti tavotteitasi. Minun kanssani se on mahdollista. Tarjoan myös ravintoneuvontaa, sillä ravinnon merkitys kehittymistä varten on yhtä tärkeää kuin itse treenaaminen.

RYHMÄVALMENNUKSET

Ryhmävalmennus on suunniteltu sinulle, joka haluat mielummin liikkua osana ryhmää. Monipuoliset treenit haastaavat koko kehoa ja treenikavereiden tuki kannustaa jaksamaan rankempinakin päivinä.

Cross Fit Class

Hitainkin kulkija, joka ei kadota päämääräänsä silmistään, etenee nopeammin kuin se, joka harhailee päämäärättä edestakaisin.

“Take care of your body. It is the only place you have to live.”

Jim Rohn

 

CONTACT ME

045-6304724

20190306_102957.jpg